Informacja dla mieszkańców powiatu szamotulskiego.
- W sytuacji kryzysowej każdy może odczuwać smutek, stres, niepokój, lęk czy gniew. Pomóc może wówczas rozmowa z kimś, kumu ufasz, np. z przyjacielem, członkiem rodziny albo z osobami, które należą do tej samej społeczności.
- Jeśli musisz zostać w domu, prowadź zdrowy tryb życia, zadbaj o właściwą dietę, sen i ćwiczenia.
Utrzymuj kontakt z najbliższymi telefonicznie i przez internet. - Nie sięgaj po papierosy, alkohol ani inne środki odurzające, żeby radzić sobie z emocjami.
Jeśli cała sytuacja przytłacza Cię, porozmawiaj ze specjalistą. Informację jak uzyskać wsparcie psychologa znajdziesz poniżej. - Opieraj się na faktach. Zbieraj informacje, które pomogą Ci rzetelnie ocenić ryzyko i umożliwią podjęcie adekwatnych środków ostrożności.
Znajdź godne zaufania źródło informacji, np. takiej jak serwis www.gov.pl/koronawirus czy strona Powiatu Szamotulskiego. - Zmniejsz czas spędzany na oglądaniu serwisów informacyjnych, które uważasz za denerwujące.
- Wykorzystaj umiejętności, które pomogły Ci już w chwilach kryzysu.
Potrzebujesz wsparcia psychologa? Zostaw kontakt – psycholog zadzwoni do Ciebie.
E-mail: zgloszenia@pcpr.srv57244.seohost.com.pl
Tel. 606 735 742
(kontakt w godzinach od 8.00 do 20.00)
