Plan awaryjny – jak szukać pomocy, gdy doświadczamy przemocy domowej w trakcie epidemii

Czas ograniczenia kontaktów społecznych, izolacji i kwarantanny może sprzyjać wzrostowi przemocy w rodzinie. Nie możemy pozwolić, aby osoby doświadczające krzywdy pozostały w tym same. Poniżej przedstawiamy „Plan awaryjny” opracowany przez Biuro Rzecznika Praw Obywatelskich, działając we współpracy z ekspertkami Fundacji Feminoteka, Centrum Praw Kobiet i Niebieskiej Linii IPZ. Prosimy o zapoznanie się.

Osobisty plan awaryjny

Jeśli wiesz, że możesz doświadczyć przemocy domowej i obawiasz się, że w czasie epidemii może być trudno uzyskać pomoc, przygotuj osobisty plan awaryjny. Jeśli zdarzy się coś złego, będziesz od razu wiedzieć jak zareagować i gdzie pójść.

Twoje bezpieczeństwo to priorytet.

Obserwuj zachowania osoby agresywnej:

  • to ważne, żeby wiedzieć, jakie zachowania zapowiadają najgorsze i kiedy sytuacja staje się niebezpieczna dla Ciebie, Twoich najbliższych, dzieci
  • jeśli awantury, krzyki nasilają się, jeśli coraz częściej słyszysz groźby pod swoim adresem, jeśli doświadczasz przemocy fizycznej np. szarpania, popychania, bicia, czy też zmuszania do seksu – to są sygnały, że przemoc się nasila i narasta

 

Naucz dzieci dbać o bezpieczeństwo:

  • powiedz dzieciom, gdzie mogą szukać pomocy:
    • że mogą pukać do zaprzyjaźnionej sąsiada/ki
    • naucz je numeru alarmowego
    • porozmawiaj z nimi, że nie są one winne przemocy i kłótni
    • ustalcie, gdzie znajduje się klucz do domu, jak otworzyć drzwi wejściowe, gdyby coś się stało
    • upewnij się, że znają adres mieszkania, gdyby musiały wzywać służby

 

Bezpieczne miejsce:

  • zastanów się, gdzie w Twoim domu możesz znaleźć bezpieczne schronienie
  • ważne, by nie znajdowały się tam żadne niebezpieczne narzędzia
  • unikaj kuchni, garażu, łazienki i innych miejsc, gdzie może być twarda posadzka albo niebezpieczne przedmioty

 

Bądź przygotowany/a do ucieczki:

  • spakuj wszystko do podręcznej torby, trzymaj ją pod ręką, tak żeby w każdej chwili móc ją zabrać. Lista rzeczy, o których trzeba pamiętać:
    • ważne dokumenty np. paszport, dowód osobisty
    • leki
    • telefon
    • pieniądze/ karta płatnicza
    • ładowarka
    • numery ważnych telefonów
    • klucze do domu
    • obdukcje lekarskie (jeśli masz)
    • numery kont bankowych (zapisane)
    • bielizna na zmianę
    • szczoteczka do zębów
    • środki ochronne potrzebne w czasie epidemii: maseczki ochronne, rękawiczki, małe opakowanie płynu do dezynfekcji (jeśli masz je w domu)
  • w sytuacji zagrożenia:
    • nie uciekaj od dzieci! One także mogą być zagrożone
    • heśli nie masz możliwości ucieczki, schowaj się w rogu pokoju, skul się, osłaniając rękoma twarz i głowę

 

Postaraj się zawsze mieć przy sobie telefon z naładowaną baterią

 

Wzywaj pomocy – dzwoń pod numery 997 lub 112

  • w telefonie komórkowym numer alarmowy zaprogramuj tak, żebyś mogła/mógł wybrać go jednym klawiszem. Poza telefonem policji warto mieć także pod ręką numery telefonu pogotowia ratunkowego, bliskiej Ci osoby oraz numer telefonu do schroniska, gdzie możesz uzyskać pomoc i wsparcie
  • jeśli musisz wzywać pomoc w miejscu publicznym, np. na klatce schodowej, zastanów się, czy zamiast wołania o pomoc nie krzyczeć PALI SIĘ! – co może okazać się skuteczniejsze
  • jeśli z interwencją przyjedzie policja, a się boisz o swoje życie i zdrowie, domagaj się, aby sprawca przemocy został zatrzymany na 48 godzin. Zyskasz w ten sposób czas, żeby znaleźć schronienie, uzyskać pomoc. Pamiętaj, że mimo stanu epidemii służby mają obowiązek niezwłocznie reagować na przypadki przemocy domowej

 

Poznaj swoich sojuszników:

  • rozmawiaj z rodziną, sąsiadami i znajomymi o sytuacji w Twoim domu
  • opracuj wspólnie z nimi strategię postępowania na wypadek, gdybyś potrzebował/a ich pomocy. Pomocne może się okazać ustalenie słowa awaryjnego – jeśli go użyjesz, będą wiedzieli, że pilnie potrzebujesz pomocy
  • spróbuj wypełnić poniższą listę, osób do których możesz zadzwonić po wsparcie:
    • przyjaciel/ciółka
    • osoba z rodziny
    • dzielnicowy/a
    • zaufany nauczyciel/ka ze szkoły dziecka
    • zaprzyjaźniony sąsiad/ka
    • kolega/koleżanka z pracy, któremu ufasz
    • organizacja społeczna, która Ci pomoże
    • lekarz/lekarka, który Cię zna

 

Potrzebujesz wsparcia psychologa?

  • Zostaw kontakt – psycholog oddzwoni do Ciebie: zgloszenia@szamotuly.pcpr.pl |606 735 742|692 432 930
    (kontakt w godzinach 8:00 – 18:00)

 

Więcej szczegółowych informacji oraz przydatne numery telefonów znajdziesz w poradniku poniżej:

Osobisty_plan_awaryjny_poradnik_0

Skip to content